Dược sĩ Hoàng Oanh
Viêm họng ho có đờm, đau họng, ngứa rát cổ họng… đều là những triệu chứng vô cùng khó chịu của tình trạng nhiễm trùng đường hô hấp do virus, vi khuẩn gây ra. Để đối phó, tham khảo 8 cách trị viêm họng ho có đờm tại nhà cực hiệu quả ngay trong bài viết dưới đây.
Mũi, họng là 2 cơ quan đầu tiên của đường hô hấp, tiếp xúc trực tiếp với các yếu tố nguy cơ như virus, vi khuẩn, nấm, bụi bẩn… nên dễ bị tổn thương, viêm nhiễm. Các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên phổ biến như: Cảm lạnh, Cảm cúm, viêm mũi, viêm họng…
Trong số này, rất nhiều người gặp tình trạng viêm họng ho có đờm, đau rát họng, ngứa họng, khó nuốt... gây ra không ít phiền toái. Để đối phó với các triệu chứng này, hãy áp dụng 1 trong 8 cách trị viêm họng ho có đờm cực hiệu quả ngay dưới đây.
Duy trì độ ẩm không khí phù hợp giúp giảm viêm họng ho có đờm
Giữ cho môi trường không khí xung quanh bạn không quá khô, duy trì độ ẩm ở mức phù hợp giúp làm dịu tình trạng đau họng, ngứa rát họng, ho có đờm hiệu quả. Để làm được điều này, bạn có thể sử dụng máy phun sương để làm ẩm không khí liên tục và an toàn cả ngày, nhất là khi dùng điều hòa. Lưu ý, bạn cần thay nước mới mỗi ngày và vệ sinh máy theo hướng dẫn từ nhà sản xuất để ngăn ngừa tình trạng phát sinh nấm mốc.
Sử dụng máy tạo độ ẩm không khí để cải thiện viêm họng ho có đờm
Bổ sung đủ nước cho cơ thể cũng là cách trị viêm họng ho có đờm
Một cách trị viêm họng ho có đờm đơn giản khác chính là cố gắng uống đủ nước, đặc biệt là nước ấm. Nước ấm giữ cho niêm mạc cổ họng đủ ẩm, giảm kích ứng, xoa dịu vết thương, làm loãng đờm nhầy, cải thiện triệu chứng đau rát họng, ho có đờm hiệu quả.
Để tăng cường tác dụng giảm đau, chống viêm, xoa dịu niêm mạc họng, bạn có thể uống trà gừng, trà bạc hà hoặc nước ấm có pha chút mật ong cũng rất hiệu quả.
Tăng cường hệ miễn dịch hô hấp giúp cải thiện viêm họng ho có đờm
Hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng, giúp chống lại các tác nhân gây bệnh đường hô hấp như virus, vi khuẩn, nấm hay ký sinh trùng. Chính vì vậy, nếu hệ miễn dịch đã bị suy yếu, cơ thể sẽ không đủ sức chống đỡ lại các yếu tố bất lợi này, khiến bệnh kéo dài, tiềm ẩn những biến chứng nguy hiểm
Do đó, theo các chuyên gia tăng cường hệ miễn dịch cũng là một cách trị viêm họng ho có đờm hiệu quả. Để làm được điều này, bạn hãy áp dụng các biện pháp sau đây:
- Tập thể dục thể thao vừa sức tối thiểu 30 phút mỗi ngày. Chọn lựa môn thể thao phù hợp với sở thích, tuổi tác, nghề nghiệp và điều kiện sức khỏe của bản thân như chạy bộ, bơi lội,…
- Tránh căng thẳng, stress hoặc làm việc quá sức. Nghỉ ngơi hợp lý, thư giãn bằng cách nghe nhạc, xem phim,...
- Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng, khoáng chất, đặc biệt là vitamin C, vitamin D, kẽm như: Thịt bò, cam, súp lơ, bưởi, kiwi…
- Ngủ đủ giấc: Đối với người trưởng thành, cần ngủ từ 7 tiếng trở lên mỗi ngày. Thanh thiếu niên phải cần 8 - 10 tiếng và trẻ nhỏ hơn, trẻ sơ sinh giấc ngủ có thể phải lên đến 14 tiếng.
- Duy trì lối sống lành mạnh hơn, tránh xa những “cám dỗ” có thể làm ảnh hưởng đến hệ miễn dịch như: Rượu bia, thuốc lá, thức khuya, căng thẳng quá độ,…
Tập thể dục để tăng cường hệ miễn dịch giúp giảm viêm họng ho có đờm
Súc miệng bằng nước muối: Cách trị viêm họng ho có đờm đơn giản
Súc miệng bằng nước muối ấm có thể giúp bạn làm sạch đờm bám ở cổ họng, diệt khuẩn cũng như làm dịu cơn đau họng khó chịu. Đây là cách trị viêm họng ho có đờm tại nhà vô cùng đơn giản. Nếu không có nước muối sinh lý, bạn có thể tự pha dung dịch nước muối để súc miệng theo tỉ lệ một cốc nước ấm với 1/2 - 3/4 thìa cà phê muối.
Súc miệng với nước muối trong 30-60 giây, ngửa cổ để súc kỹ ở vùng hầu họng thay vì chỉ súc trong khoang miệng. Sau đó, bạn nhổ bỏ, không cần súc lại với nước thường. Bạn có thể súc lại lần nữa nhưng tránh giữ nước muối trong họng quá lâu vì có thể gây rộp lưỡi, tổn thương niêm mạc miệng, họng.
Sử dụng tinh dầu khuynh diệp chữa viêm họng ho có đờm
Dùng tinh dầu khuynh diệp là cách trị viêm họng ho có đờm khá hiệu quả. Loại tinh dầu này giúp làm lỏng chất nhầy (long đờm) để bạn có thể khạc nhổ dễ dàng hơn. Đồng thời, nếu bạn bị ho dai dẳng, xông tinh dầu khuynh diệp sẽ làm dịu cơn ho đáng kể.
Bạn có thể sử dụng máy khuếch tán để vừa làm ẩm không khí vừa tận dụng được lợi ích của tinh dầu bằng cách hít vào. Áp dụng phương pháp này liên tục, bạn sẽ thấy tình trạng khó chịu ở cổ họng thuyên giảm sau vài ngày.
Tinh dầu khuynh diệp giúp trị viêm họng ho có đờm rất tốt
Uống trà hoa cúc giúp cải thiện viêm họng ho có đờm
Không chỉ là một thức uống thơm ngon, trà hoa cúc còn được sử dụng với nhiều mục đích y học khác nhau, bao gồm cả làm dịu cơn đau họng, ngứa rát họng, ho có đờm khó chịu bởi đặc tính kháng viêm, chống oxy hóa mạnh. Để áp dụng cách chữa viêm họng ho có đờm này, bạn hãy chuẩn bị 10 bông hoa cúc khô, 30ml mật ong, 2 quả quất vắt bỏ nước và 200ml nước sôi.
Bạn ngâm 10 hoa cúc với 200ml nước sôi trong 5 phút. Cho hỗn hợp này cùng 20ml mật ong và 2 quả quất vào máy xay. Xay tất cả nguyên liệu trong 3 phút, đổ ra cốc rồi thêm vào 10ml mật ong còn lại vào. Uống từ từ hỗn hợp thu được khi còn ấm. Thực hiện liên tục cách làm này cho tới khi các triệu chứng cải thiện.
Chữa viêm họng ho có đờm bằng mật ong
Mật ong được coi là một “thần dược tự nhiên” có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm mạnh, dùng trị viêm họng ho có đờm tại nhà rất tốt. Đồng thời, vị ngọt của mật ong cũng giúp thúc đẩy tuyến nước bọt hoạt động, từ đó làm dịu cổ họng đang bị khô, dễ long đờm.
Bạn có thể ăn trực tiếp 2 - 3 thìa mật ong để giảm đau và ngứa rát cổ họng. Hoặc cách khác, pha vài thìa mật ong vào 1 cốc nước ấm theo tỉ lệ 1:3. Uống vào mỗi buổi sáng khi vừa ngủ dậy sẽ giúp cổ họng thoải mái, giảm đau. Lưu ý, cách này không áp dụng cho trẻ nhỏ dưới 2 tuổi để tránh nguy cơ ngộ độc với mật ong.
Xịt mũi họng chứa Hinokitiol - Giáp pháp phòng ngừa và hỗ trợ trị viêm họng ho có đờm hiệu quả
Theo các chuyên gia, một trong những yếu tố quan trọng để cải thiện và phòng ngừa viêm họng hạt hiệu quả đó chính là ngăn chặn sự xâm nhập virus, vi khuẩn ngay tại vòm họng. Chính vì vậy, sử dụng các sản phẩm làm sạch, loại bỏ virus, vi khuẩn tại chỗ là điều cần thiết.
Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm thiên nhiên được bào chế với công nghệ tiên tiến, đã kiểm định chất lượng, chứng minh độ an toàn và cấp phép lưu hành. Điển hình là sản phẩm chứa thành phần chính Hinokitiol chiết xuất từ cây tuyết tùng đỏ kết hợp với với các thảo dược như lược vàng, kim ngân hoa, cát cánh, xạ can,… Hinokitiol đã được nghiên cứu, chứng minh là một monoterpenoid tự nhiên, giúp vận chuyển kẽm vào tế bào, từ đó tăng cường miễn dịch, đồng thời có hoạt tính kháng khuẩn mạnh. Nhờ đó, Hinokitiol giúp tiêu diệt virus, vi khuẩn, giảm sưng đau họng hiệu quả và an toàn.
Cây tuyết tùng đỏ chứa hoạt chất Hinokitiol giúp kháng khuẩn, kháng virus, chống viêm mạnh
Trên đây là 8 cách trị viêm họng ho có đờm tại nhà vừa đơn giản lại cực kỳ hiệu quả, hãy lưu lại để áp dụng khi cần thiết. Nếu còn thắc mắc về viêm họng, viêm đường hô hấp, hãy ghi lại trong phần bình luận, chuyên gia của chúng tôi sẽ sớm giải đáp giúp bạn.
Links tham khảo
Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline